SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Najpierw garść informacji z Wikipedii: Rozwojowi raka piersi po menopauzie sprzyja duże spożycie tłuszczów wielonienasyconych omega 6 (obecnych zwłaszcza w oleju roślinnym z soi, kukurydzy, słonecznika i innych olejach z nasion, w margarynie), np. kwasu linolowego, przy niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega 3 (w oleju rybnym, ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 22:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Lucy-Bella

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-22 13:57:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Wycisk siedząc: 5x10- 67,5kg. 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 5x10- 55kg. 6. Wyciskanie francuskie siedząc: 5x10- po 20 kg na stronę. Do tego brzuch i 15 minut cardio. Dieta i suplementacja bez zmian, aktualnie idzie do mnie paczka z SFD, witaminy, minerały, omega3, kreatyna, białko i olej lniany. Zbroję się przed wyjazdem na Wyspy :-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 13:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej to, jest zaj**iscie. Jak Ci kiedys bedzie w zyciu przeszkadzac, wpadniesz w wolny weekend pod skalpel i z glowy, mamy 21 wiek, za chwilke zabiegi beda kosztowac kilkaset zlotych. Co to za zbiornik wodny ?

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 11:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej zwykły kujawski. nie miałem neta od środy, zaraz ogarnę wypiskę z wczoraj. rafinowany, ale rzepakowy nie zawiera raczej wielu dobrodziejstw, by się tym martwić. davidnth mi przyprawy z Prymatu zupełnie nie podchodzą. nie, nie pracuję. adzik tłuszcz miesza się z sosem pomidorowym i w ogóle nie czuć różnicy. co do bomby - obiecałem, że puki nie [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 16:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej Kokosowy - unikać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy olej będzie miał takie same ilości składników odżywczych, więc o jakim makro piszesz? Oleje to w 95-98 procentach tłuszcze, więc pod tym względem nie ma co porównywać. Nie ma czegoś takiego jak źle i dobre tłuszcze. Każdy z nich znajdzie swoje miejsce w dobrze zbilansowanej diecie. Z wyjątkiem tłuszczów trans, które zdecydowanie należy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8462 Data: 2022-04-12 07:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet do 5/6 x dziennie. Wadomo węglowodany złozone(ryże makarony,kasza,ew.ciemne pieczywko i płatki zwykłe),białko jak najlepszej jakosci (nabiał i miesa),tłuszcze własciwe(olej lniany,oliwa z oliwek,masło orzechowe,orzechy) Co do danej kaloryczności i porcji to mało mam o tobie wiedzy co do przykładowego jadłospisu to raczej nie mam pojecia na [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 12:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra,brakuje mi w niej jednak zdrowych tłuszczy, do pierwszego jak i ostatniego posiłku mógłbyś je wlaśnie dołożyć, możesz dodać : orzechy włoskie, oliwe z oliwek lub olej lniany.Nie napisałeś jaki rodzaj ryżu jesz w tych wszystkich posiłkach, jeśli zależy Ci na poprawie jakości mięśnia to dobrze byłoby abyś opierał się przede wszystkim na [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 19:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile maksymalnie oliwy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smalec korzystaj ze źródeł : -oliwa z oliwek -olej MCT -olej lniany -jajka -tłuste ryby -orzechy włoskie/laskowe -wiórki kokosowe -pestki dyni -nasiona słonecznika powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15653 Data: 2006-07-01 21:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITRO X PACK !

    Post
    Trec

    [...] by organizm wciaz pobieral je z pozywienia. Trecowskie xpacki maja chyba produkt wlasnie z witaminami i mineralami. Olej MCT-bardzo fajna sprawa, chociaz ja osobiscie pijam olej rzepakowy i rowniez dobrze wchodzi. Najwazniejsza by byla dieta/trening/regeneracja. Reszta sie sama jakos uklada. Jelsi tlko bedzie sumiennie sie przykladal do tego, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2009-01-31 18:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    No. Samopoczucie dobre, raczej nic nie boli, jest ogólnie w porządku. Micha: 1. 5 jaj + 3 białka (bo były), olej 2. Omlet z sześciu jaj + masło orzechowe (własnej produkcji, a co! Bez cukru/orzeszków ziemnych). Dzisiaj będzie ubogo w mięso a bogato w jaja... Czemu? A bo sporo leży na wierzchu, to co ja się będę? Witaminy i kreatyna rano wzięta. [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 2010-09-12 13:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha dalej. 6. Karkówka, siemię lniane. 7. Twaróg półtłusty, olej. Z supli rano witaminy i kreatyna, po treningu kreatyna i wpc, na noc magnez i cynk. Sympatycznie. Dobranoc!

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 2010-09-13 21:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co to ma do rzeczy, że nie robił odbloku? Jakby przez rok bił walonego testa w którym jest sam olej to tak jakby był od roku off, a w takim czasie organizm sam by się w jakimś stopniu odblokował. Moim zdaniem albo bijesz olej i ten test co wyszedł to Twój endogenny, albo bijesz mocno zaniżone stężenie. Ciężko tak na prawdę stwierdzić, która z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2014-02-02 16:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-17.12 Dzisiaj mega nie wyspany |-O W nocy zbytnio nie umiałem spać co mi się ostatnio bardzo rzadko zdarza,suplementacja magnezem przed snem pomaga :-) Trening mimo tego udany chociaż przysiadów nadal nie dało rady zrobić-trzeba będzie się wybrać do lekarza :-( [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 13:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sroda-28.09-Masa tydzień 1 Ciut zmiana ponieważ dzisiaj nie idę na nockę dopiero jutro więc spałem tylko 3h ale jakoś mega nie wyspany nie byłem odeśpię jutro :-P W ruch poszły plecy oraz leciutko klatką bo już końcówa sił była,dodatkowo zrobiłem brzuch. Ogólnie u mnie podobnie jak u Erwinoosa,siły i pompa na każdym treningu. Dokładam w każdej [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 22:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela-02.10-Masa tydzień 1 I koniec pierwszego tygodnia masy,+2kg,jakościowo tragedii nie ma,na udach prążki się przebijają (fotka niżej) wiec jest dobrze :-) Od jutra lub środy polecę nowym planem :-) /SFD/2016/10/2/05f08812c6b24ca78612cf279f0bda5f.jpg Dzisiaj natomiast dzień pełen wrażeń,umówiłem się z chłopakiem od maszyny na trening o [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 20:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota-03.12-Masa tydzień 10 Wolne w pracy więc na spokojnie zrobiłem sobie trening z rana,później zakupy i odpoczynek. Trening poszedł w miarę spoko ale o tym niżej, Jutro za to czeka mnie dosyć intensywny dzień,z rana jade po sprzet na siłkę (suwnice/hammer- jak sprzęt będzie gotowy wkleje tutaj zdjęcia ale sprzęt samoróbka,ogromnym plusem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 23:19:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] orkiszowej , 350 ml wody ciepłej , łyżeczka miodu , 1,5 łyżeczka oliwy , 1 kostka drożdzy , sól , łyżeczka miodu make mieszasz z drozdzami i solą robisz dołek dodajesz miód olej i wode ciepłą ugniatasz 10 min bedzie sie ciagle kleic i dajesz do foremki wysmarowanej masłem i wysypanej otrebami żytnimi i pod przykrycie az wyrośnie 1-1,5h i potem [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 19:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    Poprzednicy wypowiedzieli się dość dobitnie na temat podejścia męża; ja się tylko podpisuję, żebyś widziała, że więcej osób myśli podobnie na ten temat. Olej media, rodzinę - to są najmniej ważne rzeczy w życiu. Z mężem porozmawiaj, wytłumacz, że potrzebujesz czasu - a jak nie pomoże i dalej będzie robił złośliwości, to.... ja bym go rzuciła. I [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9936 Data: 2017-05-04 12:28:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta - na pomoc laikowi !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kwasy tłuszczowe z rodziny o3 (epa i dha) możesz uzupełniać tłustą rybą 3 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo możesz wprowadzić o3 roślinne (ALA) orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre algi, olej rzepakowy dobrej jakości. Owoców nie widać (szkoda) charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą, warzyw również deficyt - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2017-05-01 19:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)